おしるこってすごいやつなんだぜ！！
| ω・｀)ﾉ ﾔｧ |
おしるこ大好き💗
こーみんさんだよ(^o^)丿
今回は「おしるこ」すごいところや
かんたんにおしるこを作れるレシピ
などを紹介していくぞ(｀・ω・´)
おしるこってすごいんだぞ
おしるこは江戸時代からある
冬や秋に食べられるスイーツ！！
寒い時期には無性に食べたくなってしまう(*´з`)
そんな身近な「おしるこ」……
実はみんなが思っている以上にすごいやつなんだぜ
おしるこの入っている「小豆」
小豆にはたくさんの栄養素が含まれいる。
〈驚き栄養素〉
①食物繊維
小豆は食物繊維と糖で構成されているので
他の豆と違って「低脂質」で「食物繊維が豊富」なのでダイエットにも向いている！！
そして食物繊維がもたらす効果はこれだけではないのだ(｀・ω・´)ｶｯ
食物繊維には調整作用があり「便秘改善」にも効果かあるのだ！！！！！
②ポリフェノール
小豆に含まれるポリフェノールはワインよりも多く含まれており
主な効果は「動脈硬化予防」「生活習慣病の予防」「肌の老化防止」
「むくみ防止」などの健康や美容への効果もあるのだ(*´▽｀*)ｽｹﾞ~
③ビタミン
小豆にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、などの豊富な
ビタミンが含まれている
効果は
「糖質の代謝」「脂質の代謝」「髪や粘膜の再生」「ホルモンのバランスを整える」
④その他効果
小豆には体に溜まってしまった老廃物や毒素を排出する
最近流行りの「デトックス」効果もあるそうだ。
おしるこって結構作るのが手まで
食べたくても簡単には食べられない………(;´･ω･)
大丈夫です(｀・ω・´)ｸﾞｯ
今回は超超簡単なレシピ持ってきてるので
安心してください！！！
〈用意するもの〉
・缶のおしるこ（自動販売機とかで売っているやつ）
・しゃぶしゃぶ用餅
〈作り方〉
１．缶のおしるこをお皿に出してレンジで温める
２．しゃぶしゃぶ用お餅をお湯でしゃぶしゃぶする（柔らかくなるまで）
３．後は１．と２．を合体させて完成！！
〈最後に〉
おしるこにはたくさんの栄養が入っており
糖分の代謝などの効果もあるので罪悪感なくスイーツを堪能できてしまう！！
そして、美容や健康にもいい👍
美味しくて栄養素沢山詰まったおしるこ
みなさんも食べてみてください(*^^*)
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ではでは～
次回のブログで会いましょう！！
チャオ
